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Obwohl Schlafentzug zu Launenhaftigkeit und Reizbarkeit führen kann, lassen Sie Ihren Partner wissen, dass es nicht in Ordnung ist, wenn er Ihnen den Ellbogen zuwirft oder nach Ihnen schnappt, wenn Sie schnarchen. Chirurgische Eingriffe wie Uvulopalatopharyngoplastik , Thermoablations-Palatoplastik , Tonsillektomie und Adenoidektomie vergrößern Ihre Atemwege durch chirurgische Entfernung von Gewebe oder Korrektur https://www.taringa.net/patiushusc/was-tun-wenn-das-schnarchen-ihres-partners-sie-die-ganze-nacht-wach-h_531c1f von Anomalien. Die Überwachung Ihres Schnarchens auf Muster kann Ihnen oft dabei helfen, die Gründe für Ihr Schnarchen zu ermitteln, was es verschlimmert und wie Sie es stoppen können. Um wichtige Muster zu erkennen, hilft es, ein Schlaftagebuch zu führen. Wenn du einen Schlafpartner hast, kann er dir beim Ausfüllen helfen. Wenn du alleine schläfst, stelle eine Kamera auf, die dich nachts aufzeichnet.
- Starkes Schnarchen und Schlafapnoe können den Schlaf stören und zu Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen.
- Uvulopalatopharyngoplastik entfernt überschüssiges Gewebe vom weichen Gaumen und Zäpfchen.
- Es stimmt zwar, dass das Schnarchen im Laufe der Zeit mit zunehmendem Alter und Gewichtszunahme zunehmen kann, es sollte jedoch nicht als gewöhnlicher und standardmäßiger Lebensabschnitt akzeptiert werden.
- Wenn Sie erfolglos Selbsthilfelösungen gegen das Schnarchen ausprobiert haben, geben Sie die Hoffnung nicht auf.
Gibt es eine Möglichkeit, das Schnarchen Ihres Partners zu verschlafen? Hier sind ein paar Tipps für besseren Schlaf, um dies zu erreichen. Schlafdauer, Schlafgewohnheiten und Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in einer ethnisch vielfältigen Bevölkerung. Medical News Today hat strenge Beschaffungsrichtlinien und stützt sich nur auf Peer-Review-Studien, akademische Forschungseinrichtungen sowie medizinische Fachzeitschriften und Verbände. Wir verlinken Primärquellen – einschließlich Studien, wissenschaftlicher Referenzen und Statistiken – in jedem Artikel und listen sie auch im Abschnitt „Ressourcen“ am Ende unserer Artikel auf.
Schnarchen
Wenn Ihre Nase aufgrund einer Erkältung oder einer anderen Blockade verstopft oder verengt ist, führt die sich schnell bewegende Luft eher zu Schnarchen. Wenn Sie zugenommen haben und zu schnarchen begonnen haben und vor der Gewichtszunahme nicht geschnarcht haben, kann eine Gewichtsabnahme helfen. „Wenn Sie um Ihren Hals zunehmen, drückt es den Innendurchmesser des Halses zusammen, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass er während des Schlafes zusammenbricht und Schnarchen auslöst“, sagt Slaughter. Wenn Sie einen strukturellen Defekt in Ihren Atemwegen haben, wie z. Eine Septumabweichung, oder Ihre Nase chronisch verstopft ist, ist Ihr Schnarchrisiko größer.
Säulenverfahren
Die Nasenklappe kann bei einigen Patienten auch in der Praxis mit Implantaten, Aufhängungsnähten oder Radiofrequenztechniken behandelt werden. Septumplastiken und komplexere Eingriffe an der Nase werden in der Regel im Operationssaal unter Vollnarkose durchgeführt. Diese Streifen öffnen die Nasenwege und verbessern den Luftstrom in und aus der Nase. Schnarchen ist ein weit verbreitetes Problem in den Vereinigten Staaten – bis zu 30 Prozent der amerikanischen Erwachsenen schnarchen. Schnarchen ist nicht nur lästig, es kann auch die Schlafqualität sowohl des Betroffenen als auch seiner Umgebung beeinträchtigen. Sperriges Rachengewebe im Nackenbereich kann eine Verengung der Atemwege verursachen und Schnarchen verursachen oder verschlimmern.
Lassen Sie Sich Behandeln, Wenn Sie Unter Schlafapnoe Leiden
Eine Nasenscheidewandabweichung, können ebenfalls Schnarchen und OSA verursachen. Schlechter Muskeltonus in Zunge und Rachen – Wenn die Muskeln zu entspannt sind, fällt die Zunge nach hinten in die Atemwege oder die Rachenmuskulatur zieht von den Seiten in die Atemwege ein. Alkohol oder Medikamente, die Schläfrigkeit verursachen, können die Muskelentspannung und -obstruktion verschlimmern. Radiofrequenz – Die Radiofrequenzbehandlung, ebenfalls ein ambulantes Verfahren, das unter örtlicher Betäubung durchgeführt wird, verwendet Wärme, um Teile des weichen Gaumens zu versteifen. Es können mehrere Behandlungssitzungen erforderlich sein, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Beschwerden und Genesung sind im Allgemeinen geringer als bei der Injektions-Schnarchplastik, aber mehr als bei Gaumenimplantaten.
Es kann nicht nur den Schlaf des Schnarchers beeinträchtigen, sondern auch den Schlaf eines Ehepartners, Partners oder anderer Familienmitglieder in der Nähe. Tatsächlich führt das Schnarchen dazu, dass viele Paare in getrennten Räumen schlafen, und belastet oft Ehen und Beziehungen. Jüngste Erkenntnisse deuten darauf hin, dass schweres, chronisches Schnarchen sogar zu einer Verdickung der Halsschlagadern führen und möglicherweise das Schlaganfallrisiko erhöhen kann. Schnarchen resultiert aus einem luftstrominduzierten Flattern der Weichteile des Nasopharynx, insbesondere des weichen Gaumens. Die erhöhte Strömungsgeschwindigkeit fördert das Flattern direkt und senkt den intraluminalen Druck, wodurch der Verschluss der Atemwege weiter verbessert und somit das Flattern und Schnarchen gefördert wird. Die lauten Schnarchgeräusche treten auf, wenn der Luftstrom durch die Passagen im hinteren Mund- und Nasenbereich teilweise behindert wird.